Linhmiu
Chinese zodiac : Tổng số bài gửi : 378 Điểm "Viết bài" : 2000289262 Join date : 15/04/2009 Age : 27 Đến từ : Hành tinh xa xôi nhất trong vũ trụ Job/hobbies : Student Humor : Carefully and cosset the life you have!
| Tiêu đề: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới Tue May 05, 2009 10:05 am | |
| |
Nam giới cần tăng cường những loại thực phẩm khá hữu ích cho riêng mình Để đáp ứng nhu cầu bảo vệ sức khỏe, ngoài các loại thực phẩm thiết yếu, phụ nữ và đàn ông cần những chế độ dinh dưỡng khác nhau. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của quý ông.
Gạo lức
Loại thực phẩm này giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin B, ma-giê và kẽm. Đây đều là những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phái mạnh.
Cà chua
Lycopen, chất chống oxy hóa dồi dào trong cà chua, giúp nam giới phòng ngừa được bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard nghiên cứu về tập quán ăn uống của 47.000 quý ông. Kết quả cho thấy những người dùng nhiều cà chua sẽ giảm được 35% nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Chất lycopen trong cà chua sẽ được hấp thụ tốt nhất khi nấu chung với dầu thực vật. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu vitamin A, C, ka-li, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Cá hồi
Đây là nguồn cung cấp axit béo Omega-3, vì cơ thể không thể tự tổng hợp loại axit này. Nhóm chất béo không bão hòa đa này giúp tăng cường hoạt động tim mạch, bảo vệ cơ thể thoát khỏi các bệnh viêm nhiễm và thoái hóa. Cá hồi còn giàu đạm, vitamin B12, B6, ma-giê và phốt pho.
Nước
Người ta thấy rằng cứ 4 đàn ông Mỹ thì có đến 3 người bị thiếu nước. Một khi cơ thể bị thiếu nước thì bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên là đại não. Hàng ngày, nếu uống nước quá ít, cơ thể mệt mỏi, phản ứng chậm chạp. Quý ông khi mải làm việc thường quên uống nước, có người lại thay nước bằng đồ uống khác. Mỗi ngày nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước.
Bông cải xanh, hoa lơ
Qua kết quả nghiên cứu của trường ĐH Harvard, người ta thấy hoa lơ và bông cải có tác dụng chống ung thư bàng quang, một loại ung thư phổ biến ở nam giới. Còn theo nghiên cứu thuộc viện Ung thư Mỹ, ăn nhiều các loại rau có màu xanh sậm và thuộc họ cải, đặc biệt là bông cải và hoa lơ, sẽ có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
Cà rốt
Đây cũng là một "lính tiên phong" trong việc phòng chống ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard phát hiện những người có lượng caroten trong cơ thể cao thì nguy cơ mắc bệnh này là 45%.
Bí ngô
Ở vào tuổi ngoài 40, phần lớn đàn ông đều mắc chứng bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng khi cho người mắc bệnh này ăn bí ngô, số lần đi tiểu giảm đi, đồng thời còn cải thiện được các bệnh trạng khác. Ngoài ra, bí ngô còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có tác dụng chống lão hóa.
Tỏi
Những nghiên cứu khoa học ngày nay cho thấy tỏi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu, phòng chống ung thư. Mặt khác, tỏi còn làm giảm tiêu hóa vitamin B1, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, tỏi còn là một thực phẩm lý tưởng phòng chống bệnh tim mạch, giảm cholesterol.
Hải sản
Hải sản rất giàu protein và kẽm. Các nhà khoa học nhận thấy rằng kẽm là khoáng chất cần thiết đối với chức năng sinh sản của nam giới. Trong tinh dịch của phái mạnh chứa nhiều chất này. Một khi lượng kẽm trong cơ thể không đủ sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của "con giống". Kẽm cũng là một thành phần quan trọng nâng cao khả năng miễn dịch và sức khỏe tuyến tiền liệt.[/size]
Trà xanh
Thường xuyên uống trà xanh rất có lợi cho huyết quản. Một nghiên cứu của ĐH Boston Mỹ cho thấy nếu mỗi ngày uống 4 cốc trà xanh rất có lợi cho tuần hoàn máu, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và khỏe não.
|
Được sửa bởi Linhmiu ngày Tue May 05, 2009 10:08 am; sửa lần 1. | |
|
nhox_ken
Chinese zodiac : Tổng số bài gửi : 1285 Điểm "Viết bài" : 1000320844 Join date : 15/04/2009 Age : 34 Đến từ : where u r is where i was Job/hobbies : play au, music, sport Humor : +*¨^¨*+ Ï £ö\/ë ¥öü+*¨^¨*+
| Tiêu đề: Re: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới Tue May 05, 2009 10:08 am | |
| may cai nay ben Ken an toi ngan luon | |
|
Linhmiu
Chinese zodiac : Tổng số bài gửi : 378 Điểm "Viết bài" : 2000289262 Join date : 15/04/2009 Age : 27 Đến từ : Hành tinh xa xôi nhất trong vũ trụ Job/hobbies : Student Humor : Carefully and cosset the life you have!
| Tiêu đề: Re: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới Tue May 05, 2009 10:09 am | |
| Hj`, ăn cho nhìu tốt lắm ak'! | |
|
Mystarisyou
Chinese zodiac : Tổng số bài gửi : 735 Điểm "Viết bài" : 1000301601 Join date : 14/04/2009 Age : 28 Đến từ : Nơi Dành Cho Very Important Person ( V.I.P) Job/hobbies : Chém bão... Giết người Humor : My star dễ xương ^^
| Tiêu đề: Re: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới Tue May 05, 2009 7:29 pm | |
| her......chỉ tốt cho nam giới thôy àk......trông ngon ghê | |
|
Linhmiu
Chinese zodiac : Tổng số bài gửi : 378 Điểm "Viết bài" : 2000289262 Join date : 15/04/2009 Age : 27 Đến từ : Hành tinh xa xôi nhất trong vũ trụ Job/hobbies : Student Humor : Carefully and cosset the life you have!
| Tiêu đề: Re: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới Wed May 06, 2009 10:20 am | |
| Nữ mình ăn cũng được zị, mà có điều hem tốt bằng boy ăn! | |
|
Sponsored content
| Tiêu đề: Re: Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới | |
| |
|